Méthodes de cours

Nous vous proposons différents cours de :
  • Critical Alignment Yoga™ (CAY)
  • Critical Alignment Thérapie (CAT)
  • Flow (FLW)
Le CAY et le CAT sont des cours entièrement basés sur le Critical Alignment Yoga™. Le Flow est composé de différentes techniques.

L’ensemble des cours amènent à faire travailler le corps dans sa globalité. La prise de conscience de son corps et la respiration jouent un rôle clé dans l’ensemble des cours.

Critical Alignment Yoga™

Le CAY, créé par le néerlandais Gert Van Leeuwen, est une méthode de yoga récente à la fois fondée sur les traditions du yoga et sur les connaissances scientifiques les plus récentes concernant le fonctionnement du corps humain.

A travers l'utilisation d'un matériel spécifique, on arrive à relâcher les tensions musculaires accumulées notamment à cause du stress et des mauvaises postures de la vie quotidienne. Le résultat immédiat est une sensation de sérénité dès la fin du cours. Sur le plus long terme on obtient une amélioration de la posture et ainsi la réduction des problèmes y étant liés. On récupère une bonne conscience physique.
Les muscles profonds retrouvent leur tonicité. L'ensemble s'axe autour d'un travail depuis la colonne vertébrale.
Ce cours est particulièrement adapté aux problèmes de dos.

Flow

Le Flow combine le Pilates, le Critical Alignment Yoga™ et le Strech. Le résultat est un cours très complet à la fois technique, fluide et ludique.

A travers les différentes techniques utilisées, on construit un enchaînement chorégraphié basé sur une bonne compréhension, le contrôle des mouvements effectués, ainsi que le contrôle de son corps.

Critical Alignment Thérapie

Le CAT, la forme thérapeutique de CAY, se déroule en plus petits groupe et est destinée aux personnes qui ne peuvent pas suivre les cours classiques.