Méthodes de cours

Nous vous proposons différents cours de :
  • Critical Alignment Yoga™ (CAY)
  • Critical Alignment Thérapie (CAT)
  • Pilates Alignment Strech (PAS)
  • Pilates Strech (PS)
L'ensemble de nos cours intègre différentes techniques, certaines formant un cours à elles seules et d'autres venant enrichir les premières. Elles amènent toutes à faire travailler le corps dans sa globalité.

La respiration et la conscience de son corps jouent un rôle clé dans l'ensemble des cours.

Critical Alignment Yoga™

Le CAY, créé par le néerlandais Gert Van Leeuwen, est une méthode de yoga récente à la fois fondée sur les traditions du yoga et sur les connaissances scientifiques les plus récentes concernant le fonctionnement du corps humain.
A travers l'utilisation d'un matériel spécifique, on arrive à relâcher les tensions musculaires accumulées notamment à cause du stress et des mauvaises postures de la vie quotidienne. Le résultat immédiat est une sensation de sérénité dès la fin du cours. Sur le plus long terme on obtient une amélioration de la posture et ainsi la réduction des problèmes y étant liés. On récupère une bonne conscience physique.
Les muscles profonds retrouvent leur tonicité. L'ensemble s'axe autour d'un travail depuis la colonne vertébrale.
Ce cours est particulièrement adapté aux problèmes de dos.

Critical Alignment Thérapie

Le CAT, la forme thérapeutique de CAY, se déroule en plus petits groupe et est destinée aux personnes qui ne peuvent pas suivre les cours classiques.

Pilates Strech

Le PS combine le Pilates et le Strech, ainsi que d’autres méthodes de mouvement, dans un cours ou on recherche la fluidité et la technique.

Le Pilates nous apprend à utiliser nos muscles centraux (muscles abdominaux et muscles dorsaux). C'est ensuite grâce au contrôle que l'on a acquis sur ces muscles que l'on effectue des mouvements qui font intervenir le corps dans sa totalité.
La précision dans le placement et les mouvements relativement lents augmente la conscience physique.

Le Strech permet de réduire les tensions et de s’assouplir en étirant les différents groupes musculaires du corps.

Pilates Alignment Strech

Le PAS combine le Pilates, le Critical Alignment Yoga™ et le Strech. Le résultat est un cours très complet à la fois technique et fluide.